Wissenschaftlich ist längst erwiesen, dass durch Yoga die Funktions- und Leistungsfähigkeit des Körpers und Geistes stabilisiert und gefördert wird.

Gerade auch in der heutigen, schnelllebigen durch viele Stressfaktoren gekennzeichneten Zeit kann durch Yoga vielen modernen Zivilisationskrankheiten (Rückenbeschwerden, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, nervösen Beschwerden, Schlafproblemen, Erschöpfungssymptomen sowie depressiven Verstimmungen…) entgegengewirkt werden.

So können muskuläre und emotionale Spannungen gelöst, die Muskulatur sowie Bänder und Sehnen gedehnt und gekräftigt werden. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gut aufgerichtet, was zu einer besseren Haltung führt. Fehlbelastungen können korrigiert, das Körperbewusstsein und das Gleichgewicht sowie die Koordination geschult werden. Die Atmung kann freier, ruhiger und vertiefter fließen. Die Konzentration und Zentrierung des Geistes kann gesteigert und die Stoffwechselprozesse angeregt werden. Zudem werden das Immun-, Herz-und Kreislaufsystems gestärkt. Auch das Selbstbewusstsein, die Offenheit und die Lebensfreude werden gefördert.